Il Metodo Pilates “sviluppa il corpo in
modo equilibrato, corregge le posture
sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed
eleva lo spirito”, così ne definiva i benefici il suo
ideatore J.H.Pilates. È un programma di esercizi
che si concentra sul rafforzamento dei muscoli
del piano profondo del tronco, quei muscoli che
sono più vicino alla colonna vertebrale e
intorno alla pelvi, essenziali a fornire supporto
alla colonna stessa per aiutare ad alleviare e
prevenire mal di schiena. Lavoreremo sul mat
incorporando nel lavoro i piccoli attrezzi per
aiutarti a partire da solide basi per lavorare in
sicurezza e costruire un percorso di crescita
adeguato ad ogni livello di preparazione fisica.
